O sucesso do meu emagrecimento é fruto das minhas ações junto a Meta Real, já mencionei sobre ela nas últimas postagens. A seguir explicarei como funciona...
A Meta Real (Método Tático de Reabilitação Alimentar) é uma empresa que existe há 29 anos.
A Meta Real é um programa alimentar completo que ensina você a comer e como se alimentar de maneira balanceada e equilibrada, no meu ponto de vista, eu André, funciona como uma escola, onde eu faço um curso de emagrecimento definitivo, as palestras semanais funcionam como aulas que visam mudar a relação que eu tenho com a comida.
O método da Meta Real se difere de uma dieta, pois não ensina somente como emagrecer e sim a manter-se magro definitivamente, a ideia é aprender a comer de tudo de maneira saudável.
Fome Física X Fome Psicológica
Durante o programa alimentar aprendemos a distinguir a fome física da fome psicológica, mas que diabos é isso?
Fome física é o termo que usamos para tratar da fome "verdadeira", como assim? Muitas vezes comemos por vontade, por emoções, angústias, frio, medo, sede e principalmente por raiva, etc. essa é a fome psicológica onde nos alimentamos em consequência de um fato, mas na verdade não estamos com fome comemos por impulsos, por exemplo briguei com meu chefe, consequentemente por estar me sentindo mal pelo ocorrido, resolvi por impulso comer uma caixa de bombons, aquele salgadinho na esquina, ou me empanturraria de doces, para esquecer o ocorrido, sem me perguntar se estava com fome, se precisava daquilo, creio que deu pra entender mais ou menos o que seria essa tal fome psicológica.
"A fome física é a necessidade orgânica de nutrir o corpo"
A fome física ocorre de 5 a 6 horas após a ultima refeição, por exemplo se eu tomei café da manhã as 08h da manhã deverei almoçar às 13h (5ª hora) ou no máximo até às 14h (6ª hora), neste intervalo alguns alimentos que são considerados neutros são permitidos.
Disco Alimentar
O disco alimentar da Meta Real é composto por aproximadamente 200 alimentos divididos em 05 grupos alimentares: Energéticos: Cereais e Derivados (carboidratos), Gorduras ; Construtores: Proteínas Vegetais e Animais ; Reguladores: Frutas, Hortaliças. No disco há também um grupo de alimentos Neutros que podem ser consumidos durante os intervalos.
O disco alimentar tem versões para Homens, Mulheres, Gestantes e Crianças.
O disco alimentar fornece para os homens 1600kcal por dia, para mulheres 1200kcal e para crianças 1700kcal, essa quantidade calórica é segura para um emagrecimento sem danos a saúde, proporcionando assim um emagrecimento saudável.
E o que vem nesse disco?
Alguns exemplos:
Cereais e Derivados: arroz, milho, cerveja, sorvete...
Gorduras: castanhas, creme de amendoim, azeite...
Proteínas: mussarela, sardinha, atum, requeijão...
Frutas: caqui, uva, melão, maçã...
Hortaliças: alface, aboborá, couve, repolho...
Enfim, existem alimentos de A a Z...
Uma pergunta que todos me fazem:
O disco alimentar por sí só é suficiente para emagrecer?
Minha resposta é sempre... NÃO, o disco faz parte do processo, mas ele por sí só não é garantia de sucesso. O que de fato faz emagrecer é o conjunto Disco Alimentar + Palestras. Não adianta ter o disco e não ter o apoio das palestras.
Palestras
Como eu já disse anteriormente, as palestras são fundamentais para a mudança de comportamento não basta mudar somente a alimentação.
" A mudança tem que vir de dentro pra fora"
O curso da Meta Real é composto de 52 temas que versam a mudança de comportamento, a relação com alimentação, trabalham a parte física e emocional para construir ou despertar o seu lado magro.
Para saber onde tem uma palestra próxima de você Clique Aqui
Caso na sua cidade não tenha palestra, há opção de adquirir o Livro da Meta Real, para saber mais Clique aqui
Autoimagem
"Para chegarmos aonde queremos, temos primeiro que saber para
onde ir! O exercício de autoimagem é uma ferramenta que abrirá uma linha de
comunicação entre o seu consciente e o seu subconsciente, afim de realizar seus
desejos".
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| Minha Autoimagem |
Para saber mais acesse o site: www.metareal.com.br
Locais e Horários: Clique aqui
Valores: Clique aqui
Até a próxima
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